שפיכה מוקדמת

מהי שפיכה מוקדמת או שפיכה מהירה?

רופאים משתמשים בשלושה מאפיינים כדי להחליט אם לאדם יש שפיכה מוקדמת. אלו הם:

1. שפיכה המתרחשת תמיד או כמעט תמיד בתוך דקה של חדירה, מאז הפעם הראשונה של החיברה הזוגית. (או עד שלוש דקות אם זו בעיה חדשה שלא היתה בעבר).
2. חוסר תחושה של מסוגלות לעכב שפיכה, תמיד או בדרך כלל.
3. תסכול או צער מהחבירה הזוגית, עד נטייה להימנע מהם, השפעה על הקשר הזוגי והחיים.

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (DSM) הגדירה שפיכה מהירה כתופעה שחוזרת על עצמה במינימום גירוי, לפני או מיד לאחר החדירה, לפני שהאדם עצמו רצה בכך. עם זאת, חשוב לקחת בחשבון גם את המשתנים הבאים: משך הזמן בשלב הריגוש, גיל,  האם הסיטואציה חדשה או לא, המצב הרגשי, תדירות קיום היחסים ועוד.

עד כמה נפוצה הבעיה של שפיכה מוקדמת?

ההערכה היא שכ-20-30% מהגברים ברחבי העולם סובלים משפיכה מוקדמת. עם זאת, גברים רבים נבוכים ואינם מבקשים עזרה מהרופא או היועץ שלהם עבור בעיה זו, ולכן חסרים נתונים כדי לקבוע עד כמה היא נפוצה. כמה מחקרים מצביעים על כך שהיא יכולה להיות נפוצה אפילו בקרב שלושים מבין כל מאה גברים. בנוסף, ההגדרה של שפיכה מהירה ומה נחשב "מוקדם מדי" יכולה להשתנות מאדם לאדם, מה שהופך את זה למאתגר לקבוע שיעור מדויק.

מה גורם לשפיכה מוקדמת?

אין תשובה ידועה, וברוב המקרים הרופאים לא יודעים מה הגורם לשפיכה המוקדמת. לפעמים אחד או יותר מהמצבים הבאים עשוי להיות הסיבה לכך:

שילוב של גורמים פסיכולוגיים ופיזיים. גורמים פסיכולוגיים שעשויים לתרום לשפיכה המהירה  כוללים מתח, חרדה, דיכאון ובעיות במערכות יחסים.

גורמים פיזיים שעשויים לשחק תפקיד במצב של שפיכה מהירה כוללים חוסר איזון הורמונלי, נזק עצבי ותרופות מסוימות.

אלו פתרונות ישנם?

תרופות נוגדות דיכאון, הם יכולות לגרום שיקח הרבה זמן עד שיצא הנוזל זרע.

חומרי הרדמה מקומיים שניתן למרוח על האיבר לפני החיבור הזוגי.

שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי לעזור ולהתגבר על השפיכה. זה עשוי להפחית את המתח והחרדה.

טכניקות נשימה יכולות להיות כלי מועיל בניהול שפיכה מוקדמת. נשימה מבוקרת יכולה לעזור להאט את הגירוי המיני ולדחות את השפיכה. כמה טכניקות נשימה ספציפיות שהוכחו כיעילות בטיפול כוללות:

נשימה איטית: זה כולל נטילת נשימות עמוקות ונשיפה איטית, מה שיכול לעזור להפחית את העוררות הפיזית ולהאט את קצב הפעילות.

נשימות מרגיעות: זה כולל התמקדות בנשימה איטית ועמוקה תוך הרפיית השרירים בגופך, מה שיכול לעזור להפחית מתח ומתח שעשויים לתרום.

טכניקת ה"עצור-התחל": זה כרוך בהפסקת הגירוי ולקיחת נשימות איטיות ועמוקות כאשר אתה מרגיש קרוב לשפיכה. לאחר מכן אתה מחדש את הפעילות כאשר אתה מרגיש שוב בשליטה.

טכניקת ה"סחיטה": זו כוללת לחיצה על ראש האיבר כאשר אתה מרגיש קרוב לשפיכה. זה יכול לעזור לעכב שפיכה ולתת לך יותר שליטה על הגירוי שלך.

תוספי תזונה: תוספי תזונה המכילים צמחי מרפא כמו קוטב מצוי, דמיאנה, ל-ארגינין, קליפת קינמון ועוד שידועים שמחזקים את התפקוד הגברי יכולים לחזק את המערכת ואז השליטה של הגבר לא להוציא מיד טובה ביותר.

חשוב לציין שכל הפתרונות שצוינו הן רק היבט אחד בטיפול בשפיכה המהירה, וייתכן שהן לא יעילות עבור כולם. הם עשויות להיות יעילות ביותר כאשר משתמשים בהם בשילוב עם טיפולים אחרים.